LEEF!

SURVIVE

We zijn geprogrammeerd om te overleven. Heel veel externe hulpmiddelen en hulpbronnen helpen ons hierbij. Zoals medicijnen, de sportschool, gezonde voeding en therapie. We denken liever vier stappen vooruit, zodat alle risico's op tijd kunnen worden opgevangen. We houden ons krampachtig vast aan hechtingen die hebben we nodig om te voorkomen dat je valt of verzuipt. Dat wat je onder controle kunt houden geeft je veiligheid. Mensen weten niet beter dan dat het leven bestaat uit overleven. We worden gedreven door aanpassingen en controle. We leren om in leven te blijven. Ons systeem zit handig in elkaar: we hebben een overlevingsmechanisme als iets emotioneel te heftig voor ons wordt. Er ontstaat dan gedrag dat ons doet overleven, zodat we emotioneel niet doodgaan. Niet letterlijk natuurlijk, ons overlevingsmechanisme wil ons alleen maar beschermen om de emotionele pijn niet elke keer te hoeven voelen. Veel mensen zoeken naar afleiding. En afleiding zorgt voor een blokkade in je gevoelsleven. Wanneer jij ervaart dat je over je eigen grenzen gaat, dat je angsten hebt, je eenzaam voelt of last hebt van depressieve gevoelens, dan is zelfliefde het thema om vast te pakken. Je hebt je dus onveilig gevoeld, je moest (emotioneel) voor jezelf zorgen. En dit deed je door een overlevingsmechanisme in te zetten. Niet omdat je dit wilde, ook niet bewust, maar simpelweg omdat je niet anders kon. Nu je volwassen bent, herhaal je als het ware dit mechanisme. Je systeem denkt dat het werkelijk weer in gevaar is. Alleen is dit niet zo, maar ze denkt dit wel en dus start je overlevingsmechanisme op om je te beschermen.

Allemaal schieten we wel een keer in de overlevingsstand door iets wat we meemaken. Het hangt samen met hoe je in elkaar zit en hoe je omgaat met ingrijpende ervaringen in het leven. De overlevingsmodus sleept je door situaties heen die je emotioneel niet aankunt. Je wordt op deze momenten sterk en handelt op de automatische piloot. Dit kan zeker voordelen hebben: in tijden van crisis is het nodig dat je helder blijft denken en handelen. Maar er komt een tijd dat je de gebeurtenissen moet verwerken en het verdriet moet toelaten. Dit is een belangrijk onderdeel van lief zijn voor jezelf.

Wanneer je in de overlevingsmodus zit, staat je zenuwstelsel continu 'aan' en maakt het onnodig veel adrenaline en cortisol aan. Dit put je lichaam uit. De symptomen zijn onder te verdelen in drie klassieke overlevingsreacties: vechten, vluchten of bevriezen. De meest voorkomende symptomen van overlevingsmodus zijn: vechtmodus ( fight ): Je bent continu gespannen, extreem prikkelbaar, snel gefrustreerd en hebt een sterke drang om overal de controle over te houden. Vluchtmodus (flight): Je bent rusteloos, kunt moeilijk stilzitten en vermijdt taken of sociale situaties. Vaak uit dit zich in vluchtgedrag, zoals urenlang doelloos scrollen op je telefoon. Bevriezingsmodus (freeze): je ervaart mentale blokkades, voelt je verlamd, besluiteloos en hebt moeite om echt te voelen wat je nodig hebt. Lichamelijke klachten: aanhoudende vermoeidheid, onrustig slapen, spierspanning (met name in nek en schouders), hartkloppingen en spijsverteringsproblemen .Mentaal: concentratie- en geheugenproblemen, veel piekeren en moeite met het reguleren van emoties.

WAKE UP CALL Wanneer we onze gedachten tot stilstand willen gaan brengen, dan gaan we in de eerste fase merken dat het een taai proces is. Pas dan komen we er vaak achter hoeveel we op een dag denken. Deze constatering kan eerst even gevoelens oproepen van onrust, omdat je je afvraagt of het je ooit gaat lukken om het hoofd tot stilte te brengen. In de fasen die daarna komen zal het hoofd gaan protesteren. Protesteren wil zeggen, dat je wordt uitgetest door situaties in het leven die je als vanzelf terug in je hoofd proberen te halen.

Op een gegeven moment is het tijd en zal het universum ingrijpen. Dit kan resoluut gebeuren, het kan ook geleidelijk gaan. Je wordt dan teruggeworpen op jezelf, terwijl je jezelf dan nog niet goed kent. Je gevoel was geblokkeerd en toch moest er iets gebeuren. Wanneer het universum ingrijpt, dan gebeurt dit buiten je invloed van controle. Dit zijn momenten waarop het tijd is om je leven te veranderen, in een andere richting te brengen. Dit wordt ook wel een wake up call genoemd. Sommigen ervaren een wake up call wanneer ze ziek worden, anderen wanneer een relatie verbroken wordt of wanneer je een nieuwe liefde ontmoet. Iedereen kan op zijn/haar eigen manier een wake up call ervaren. In het proces van zelfliefde staat loslaten centraal. Loslaten gaat over onthechten. Loslaten gaat over ruimte creëren voor jezelf. Loslaten zorgt ervoor dat je gaat voelen.  Wanneer je besluit om te gaan werken aan zelfliefde aan je eigen geluk dus, dan is daar wilskracht voor nodig. Het komt niet als vanzelf aanwaaien. Om je gevoel te openen zal je veranderingen moeten gaan aanbrengen. De weg naar zelfliefde/gelukkig zijn gaat over BEWUST ZIJN. Bewust zijn is hetzelfde als aanwezig zijn. Het houdt in dat je elk moment van de dag realiseert waar je bent en wat je aan het doen bent. Je checkt als het ware in, waar je ook bent. Wanneer je dit kunt, dan ervaart je lichaam rust en ontspanning. En alleen in rust en ontspanning is je lichaam in staat om te kunnen voelen. Bewustzijn is iets anders dan je denken. Je denken is hoofdzakelijk bezig met het verleden en met de toekomst. Het zet je lijf onder spanning. Je hoofd is bezig met andere factoren, dan met HET HIER EN NU.

BLISS

In de betekenis van gelukkig zijn/bliss wordt vaak verwezen naar zelfacceptatie en zelfwaardering, goed voor jezelf zorgen en positief over jezelf denken. Het zijn allemaal mooie begrippen en ze dienen als basis om de volledig geluk te kunnen gaan ervaren. Vaak hoor ik mensen zeggen dat iets hen nog blokkeert, maar wat is dat dan? Hoe kom je tot gelukkig zijn?

Bliss houdt in dat je aanwezig bent in jezelf, dat je je verbonden voelt met je ZELF en daarmee met alles om je heen. Bliss gaat over 100% bewustzijn en verbonden zijn met je ziel. Je ziel, dat wie jij in wezen bent. Je bent geïncarneerd in een menselijk lichaam en hebt daarbij de beschikking gekregen over een geest. Zowel de geest als het lichaam zijn functioneel aan de ziel. De ziel stuurt beide aan, beide voeden de ziel. 

Geluk gaat over een gevoel van BLISS ervaren, elke dag opnieuw. Bliss noemen we zo, omdat het gevoel niet in woorden is uit te leggen. Velen omschrijven het als een lichtvonk of een overweldigend gevoel van extase waar je bij terecht komt wanneer je langere tijd bewust in verbinding staat met jezelf.EEN GEVOEL VAN DIEP GELUKKIG ZIJN op wolken lopen zonder dat je hier iemand voor nodig hebt. Het voelt als vrede, harmonie en dankbaarheid. Dat komt, omdat je hart dan geopend is. Een geopend hartchakra is een voorwaarde voor Bliss.

En zelfliefde is de enige weg naar geluk. Elke andere weg is een doodlopende of een tijdelijke weg. In de maatschappij waar we nu (nog) in leven is dit voor veel mensen lastig te begrijpen. Het hoofd heeft ze overgenomen, waardoor de verbinding met wie ze in wezen zijn is geblokkeerd.   

OP WEG NAAR GELUK

Ontspanning is de sleutel naar GELUK. Wanneer je het lichaam ruimte geeft om te ontspannen dan open je daarmee deuren in jezelf. Het lichaam is intelligent en is in staat om "afval" opgeslagen in cellen op te ruimen.  Door bewust te ontspannen zorg je ervoor dat alle opgeslagen spanningen in je leven afgevoerd kunnen gaan worden. In dit proces is het verstandig om extra water te drinken, omdat je daarmee je nieren helpt om alles sneller af te voeren. Wanneer je meer tijd besteedt aan ontspanning zal je gaan merken dat je gevoelswereld langzaam verder gaat openen. In eerste instantie ga je daardoor meer onrust ervaren. Deze onrust is een voorbode van veel meer gevoel wat er nog achter ligt. Veel mensen gaan in de fase van onrust meer afleiding zoeken, meer eten, meer sporten, meer afspreken met anderen. Alsof de onrust een signaal is dat je meer moet gaan doen. Terwijl het tegenovergestelde de bedoeling is. De onrust wil namelijk gevoeld gaan worden. Meer niet. Het lijkt heel simpel, maar voor veel mensen blijkt dat dit punt heel lastig is. Met het gevoel van onrust zijn en helemaal niks extra's doen, dat is de bedoeling. Dus ook niet gaan denken: waar komt dit vandaan? Wat moet ik er mee? Dit is je hoofd en je hoofd leid je af van je gevoel. In deze fase wil het gevoel aangekeken worden. Helaas zijn er mensen die in zo'n situatie grijpen naar drugs of anti-depressiva. Omdat er geen uitweg lijkt te zijn. Er komt een zenuwachtig gevoel naar boven. Maar wat deze middelen doen is je verdoven. Het verdoven is een bestrijding van het moment. De verdoving is tijdelijk, gevoel wil gevoeld worden. Je kan het niet blijven ontvluchten. Sterker nog, als je er doorheen gaat dan kom je uit bij jezelf. Bij dat waar je altijd naar verlangd hebt. Geluk is een staat van zijn. Het is het beste te omschrijven als een gevoel van tevredenheid en dankbaarheid. Je accepteert het leven zoals het is, hebt vertrouwen in de toekomst en je bent dankbaar voor alles wat tot op heden op je pad is gekomen. Je leeft met je staat van zijn in het nu. Nu is het enige moment wat telt. De rest is een illusie. Ontspannen hoe doe je dat? 1.Voed je ziel met inspiratie en/of creativiteit. Wandelen in de natuur, dansen, zingen, een instrument bespelen, schilderen, tekenen, in de tuin werken. Dit helpt je om de verbinding met jezelf te herstellen.2. In het hier en nu zijn. Probeer elke dag zoveel mogelijk aanwezig te zijn in het nu. Dat doe je door je te focussen op de plek waar je op dat moment bent. Je checkt als het ware in met je lichaam door te voelen, ruiken en zien wat er aanwezig is. Doordat je in het nu bent, zet je als vanzelf je hoofd uit. 3.Onthecht je van ongezonde relaties. 4. Je energie zo hoog mogelijk houden. Vervang negatieve gedachten door positieve gedachten. Stop met oordelen over jezelf en over anderen. Mensen, omgevingen en situaties kunnen je energie verlagen. Daar waar veel geoordeeld wordt, waar veel boosheid is, waar veel klagers rondlopen, waar veel leed is geweest in vroegere tijden, daar is de energie laag. Door bewust te kiezen voor een andere omgeving waar deze situaties niet ontstaan of aanwezig zijn kies je voor zelfliefde/geluk. 5. Word bewust wakker. Wanneer je iedere ochtend wakker wordt met de zin: "vandaag wordt de mooiste dag van mijn leven", dan zet je daarmee de energie hoog. 6. Dankbaarheid. Het universum helpt jou elke dag opnieuw om de beste versie van jezelf te worden. Dankbaarheid tonen is het minste wat je kunt doen. Wees zoveel mogelijk dankbaar op de dag. Vertel de Bron/ God/ het universum of hoe je het ook noemen wilt, hoe blij je bent met de natuur, met de mensen, met je leven, met de omgeving. Het is een hoge energie die je op dat moment uitzendt en deze komt ook weer naar je terug. 7. Spreek nooit over anderen tegen anderen. 8. Praat nooit over je problemen, wel over je uitdagingen.9. Laat alle verwachtingen die je van anderen hebt los.10.Pas jezelf niet meer aan, laat het los dat je door anderen geaccepteerd moet worden. 11.Laat het los dat je sociaal moet zijn of gezien moet worden. 12.Volg altijd je gevoel, blijf zuiver naar jezelf. Heb je geen zin om uit te gaan, ga dan niet.13.Deel je liefde met anderen d.m.v. een glimlach, vrijwilligerswerk of door opliftende woorden.14.Vermijd alles wat negatief is, ook social media, tv en het nieuws.

15.Vermijd elke vorm van discussie. Discussies leiden tot dualiteit en dus tot lagere energie.16.Vergeef mensen.17. Zoek zoveel mogelijk zonlicht op. Ook in de winter. Buiten zijn, met name in de natuur, helpt je om jezelf te verhogen in energie. 18. Jezelf reinigen. Ieder gevoelig wezen pikt energie op van het collectief. Dit kan onbewust gebeuren, omdat je in een supermarkt loopt en niet weet dat mensen om je heen zware energie aan je afgeven. Dit kan bewust gebeuren, omdat je intensief hebt geluisterd naar het levensverhaal van een bekende. De energie van andere mensen kan jouw energie verlagen. Vaak zeggen we dan dat we overprikkeld zijn. We voelen aan ons systeem dat we sneller geïrriteerd raken of dat je ineens last van hoofdpijn hebt gekregen. Om weer terug te komen in de hoge energie kun je jezelf douchen. Elke dag douchen, zonder zeep, helpt je om alle negatieve energie van je af te spoelen. Kleding, met name katoen, neemt energie over van anderen. Wanneer je thuiskomt en schone kleding aan trekt helpt dit eveneens. Ook helpt het om een wierook stokje, salie of palo santo hout aan te steken.   Wil je graag meer weten hoe je in het nu kunt leven, dan raad ik je aan om boeken te bestellen van Eckart Tolle.